如何提升跑步的水平 到底是提步頻還是加步幅？

時(shí)間：2018-11-08作者：深圳市森菲雅服飾有限公司瀏覽：144

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• 森菲雅騎行服廠家分享騎行經(jīng)典注意事項(xiàng)

  騎行經(jīng)典注意事項(xiàng) 主要事項(xiàng)的語(yǔ)錄 1、剎車的意義是在于控制車的速度而不是瞬間停下，如果你想停下就必須提早剎車！ 2、你不能對(duì)自己的危險(xiǎn)沒有認(rèn)識(shí)，不知道自己會(huì)面對(duì)什么危險(xiǎn)比危險(xiǎn)本身較可怕。 3、在車隊(duì)行進(jìn)中勿做出突如其來的舉動(dòng)，一定要保持穩(wěn)定的騎乘動(dòng)作。 4、你需要知道較少4個(gè)電話號(hào)碼：110、120還有至少兩個(gè)能夠給你幫助的車友電話。 5、不要與前車車輪并行，一定要騎在前車后方1——3尺處。 6、

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  如何提升跑步的水平 到底是提步頻還是加步幅？ 步頻與步幅之爭(zhēng)可謂是跑步界的“三大著名爭(zhēng)論”之一（其他兩個(gè)分別是前腳掌和后腳跟落地之爭(zhēng)，晨跑與夜跑之爭(zhēng)）。所謂步頻就是1分鐘的步數(shù)，而步幅是1步的長(zhǎng)度。一般都把相對(duì)步頻高的跑法叫做“步頻跑法”，而相對(duì)步幅較大的跑法叫做“步幅跑法”。但是具體兩種跑法的明確界限，學(xué)術(shù)界也沒有定義。具體到業(yè)余鐵三選手訓(xùn)練來說，一些堅(jiān)信180步的步頻跑法并樂此不疲，而一些跑者

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  騎行是一個(gè)值得“顯擺”的愛好 公路上的騎行車隊(duì)、矯健的騎手身影，正成為一種特有的社會(huì)新時(shí)尚，現(xiàn)代社會(huì)一道亮麗的人文景觀。 騎出繁華喧囂的城市，投入大自然的懷抱，呼吸山川原野的新鮮空氣，享受疲憊艱辛中的別樣愜意。騎行者的行為不僅使自己得到好處，對(duì)社會(huì)也是一種貢獻(xiàn)。這就是騎車旅行有益于發(fā)展低碳經(jīng)濟(jì)。 遏止**變暖，是人類走到如今發(fā)達(dá)程度的一種迫不得已的自我“救贖”。對(duì)自身欲望過于放縱，對(duì)自然環(huán)境過度索

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  夏天出汗10大驚人好處，看完后我把空調(diào)關(guān)了 夏天，很多人恨不得天天躲在“空調(diào)房”里，這就導(dǎo)致了夏天本該是出汗的季節(jié)，你卻出不了汗！ 其實(shí)這些做法違背人體生理規(guī)律，花盡心思讓自己不出汗的養(yǎng)生法也是錯(cuò)誤的。夏天出汗少，感冒、關(guān)節(jié)炎、失眠就會(huì)找上你，高血壓等慢性病的發(fā)病率也是成倍漲...夏天多出汗才是較健康的。 夏天就應(yīng)該多出汗 老人們常說，“伏天汗不流，病來急白頭”，夏天就應(yīng)該多出汗。 人本身就要是順