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為什么要在冬天堅持早起? 01 - 曾文正公說:“做人從早起起?!币驗檫@是每人每日所做的**件事。 這一樁事若辦不到,其余的也就可想。 記得從前俞平伯先生有兩行名詩:“被窩暖暖的,人兒遠遠的……”,在這“暖暖……遠遠……”的情形之下,毅然決然地從被窩里躥出來,尤其是在北方那樣寒冷的天氣,實在是不容易。 惟以其不容易,所以那個舉動被稱為開始做人的**件事。 偎在被窩里不出來,那便是在做人的道上**回
當年**的28大杠自行車是這個樣子的,很多人都沒有見過! 這幾年,隨著共享單車的流行,市面上又興起了一陣單車熱,特別是摩拜推出的打一款共享單車,以流暢的曲線和充滿未來感的設計俘獲大量粉絲,世界上還有很多大公司比如寶馬、保時捷等品牌,都有制作**自行車,無一是外形炫酷,價格昂貴。 但是在很多70后、80后的眼中,這些單車都是交通工具,在他們心中,有一款單車,不僅僅是交通工具這么簡單,還包含著滿滿的情
跑步是較好的鍛煉方式,可以提高心肺功能、可以增加肌肉力量、可以提高耐力指數(shù)、可以讓你塑身美體……這些人人皆知的跑步好處,不再多說! 但有些跑友由于不懂得健康的跑步模式,導致身體加速衰老!今天我們共同探討一下,幾種加速衰老的跑步方式,希望大家都能夠避免! 1、跑步次數(shù)過于多。有些跑友,在開始參與跑步運動的時候,處于癡迷階段,每天都要跑步,甚至一天兩跑,跑步次數(shù)過多,沒有給身體預留充分的恢復時間,導
如何提升跑步的水平 到底是提步頻還是加步幅? 步頻與步幅之爭可謂是跑步界的“三大著名爭論”之一(其他兩個分別是前腳掌和后腳跟落地之爭,晨跑與夜跑之爭)。所謂步頻就是1分鐘的步數(shù),而步幅是1步的長度。一般都把相對步頻高的跑法叫做“步頻跑法”,而相對步幅較大的跑法叫做“步幅跑法”。但是具體兩種跑法的明確界限,學術(shù)界也沒有定義。具體到業(yè)余鐵三選手訓練來說,一些堅信180步的步頻跑法并樂此不疲,而一些跑者
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