什么運動較有效減肚子推薦平板支撐和卷腹運動

時間：2014-09-25

作者：上海芝輝家政服務有限公司

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快速減肥瑜伽11招式堅持練習7天見效果
? 瑜伽是有效減肥的運動之一，堅持鍛煉身體可以塑造**身材，可以達到不錯的塑身效果。那么，有沒有快速減肥瑜伽呢瑜伽減肥動作有哪些?下面為大家介紹速效減肥瑜伽，7天就能見到效果，前提是動作要把握好，要堅持練習才是。一、快速減肥瑜伽：靜坐式 ①坐立，雙腿置于身體前方。 ②彎曲雙腿，使腳掌緊貼，盡量使腳跟靠近身體。 ③雙手置于身體后方。 ④放低膝蓋著地。 ⑤肩膀向后靠，打開胸部。二、快速
七成孕婦有痔瘡學會十招防治痔瘡
孕婦是痔瘡的高發人群，發生率高達76%，便秘是頭號敵人！痔瘡是直腸下端黏膜及肛門皮膚深面的痔靜脈叢血管擴張、彎曲、隆起而形成的靜脈團，它的發生與痔靜脈受到壓迫、回流不暢及外來刺激有關。那么孕婦如何預防痔瘡呢？下面10招幫助孕婦遠離痔瘡，一起來看看！孕婦如何預防痔瘡？ 1、清晨喝水孕媽媽清晨空腹喝一杯200毫升的新鮮白開水，可以溫潤胃腸，促進食欲，有利于定時排便，防止痔瘡便秘。較好在早飯前30
國慶長假健康飲食要訣
國慶節快到了，美食一一端上桌，但可不能因慶佳節而忘了身體負擔，所以應控制熱量和糖份的攝取，才能吃得健康。天下養生網小編提醒：這些不健康的飲食方式你有嗎？一般來說，慢性病人應避免食用含有蛋黃的月餅，以減少攝取一個蛋黃中250毫克的膽固醇，市售低熱量的蒸月餅、冰皮月餅，每個熱量都**120卡，可以列入考慮食用。 *指出，慢性病人應把月餅當成點心，而不是正餐，一天食用量不可**過一個，每次只能吃下
其實愛懷舊，這也是一種病癥！
?? ? 有人說記憶總是輕易把人灌醉，也因此，許多人喜歡懷舊。懷舊是一種常見的心理現象，是人之常情。對故人、故鄉和過去生活的回憶懷想，有時能增添生活的韻味和激發心中的熱情。但社會中還有一些人以另一種方式懷舊。他們認定今不如昔，生活在今天，志趣卻滯留在昨日，一言一行與現實生活格格不入，這種懷舊心態，稱之為病態懷舊心理。病態懷舊表現過分依戀過去的事物。如保存大量的