瑜伽練習后多久可以洗澡？居然是這樣的，快告訴你的小伙伴！

時間：2018-03-23作者：蘇州伽人文化傳播有限公司瀏覽：78

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• 瑜伽練習后多久可以洗澡？居然是這樣的，快告訴你的小伙伴！

  瑜伽練習后多久可以洗澡？居然是這樣的，快告訴你的小伙伴！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 每次瑜伽練習結束后，你可能微微出汗，如果在夏天，估計你已經濕身。 恨不得馬上沖個澡，不僅可以*一身汗漬，還可以有效*疲勞，如果可以，再來杯冷飲，多爽啊！ 等等！ 瑜伽老師說過，運動結束后不能馬上去洗澡！ 現實中有些小伙伴，瑜伽結束后，為了趕時間、怕擁擠等，可能會立即去洗澡，其實這可不是什么好現象。 為什么這么說呢

• 瑜伽練習中的關節超伸，分分鐘讓你撲街！還不重視一下？

  瑜伽練習中的關節**伸，分分鐘讓你撲街！還不重視一下？ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 先看2張照片，下面這2個瑜伽體式作為經常練習瑜伽的你應該很熟悉吧？但是你可能50%練習錯了！ 「異側虎式 ∧」 「戰士三式∧」 以上兩個體式，錯就在肘關節和膝關節，也就是我們今天主要廢話的內容。 關節**伸：是指關節完全伸直打開時，關節鏈接角度**過180度，**出了關節活動的正常范圍，主要發生在膝關節和肘關節，不用借助儀器，

• 膝蓋不舒服，試試瑜伽幫你修復

  膝蓋不舒服，試試瑜伽幫你修復 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 俗話說，人老腿先老，這里的腿先老，其實指的就是膝蓋，為什么這么說呢？ 舉例來說，一個60公斤重的人：當站著時，膝蓋的負重是60公斤左右；走路時，膝蓋的負重約是體重的2 倍，也就是120 公斤左右；當爬山或爬樓梯時，膝蓋的負重增加到體重的3~4倍，也就是180~240 公斤，相當于各扛了一架鋼琴。 人每天輕松自如地行走、上樓梯，膝關節卻承受如此大

• 瑜伽是如何一步一步讓你變美的？

  瑜伽是如何一步一步讓你變美的？ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 瑜伽體式是運用簡而易懂的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，練習瑜伽不單單氣質佳、形體美、容顏較美！ 因為，她是從內而外的、徹底的、健康的改善你的形體、塑造你的氣質。 的確，瑜伽的美是健康的、內在的美，是其他各種美容、美體護理等外在產品無法替代的效果。 首先 瑜伽練習可以使人心情愉悅、心境平和、不煩不燥，俗話說 “相由心生”，心境