瑜伽「舞者式」練習(xí)，手抓不到腳常見這3種原因！

時間：2018-03-23作者：蘇州伽人文化傳播有限公司瀏覽：74

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• 瑜伽是如何一步一步讓你變美的？

  瑜伽是如何一步一步讓你變美的？ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 瑜伽體式是運用簡而易懂的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，練習(xí)瑜伽不單單氣質(zhì)佳、形體美、容顏較美！ 因為，她是從內(nèi)而外的、徹底的、健康的改善你的形體、塑造你的氣質(zhì)。 的確，瑜伽的美是健康的、內(nèi)在的美，是其他各種美容、美體護(hù)理等外在產(chǎn)品無法替代的效果。 首先 瑜伽練習(xí)可以使人心情愉悅、心境平和、不煩不燥，俗話說 “相由心生”，心境

• 老年人練習(xí)瑜伽，需要注意什么？

  老年人練習(xí)瑜伽，需要注意什么？ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 不要在問老年人可不可以練習(xí)瑜伽之類的問題，在這里給你**肯定的答案，可以練習(xí)，而且較好練習(xí)！ 因為老年人的體能相比年輕人都有一定的退化，瑜伽可以促進(jìn)血液循環(huán)，*，排出體內(nèi)的毒素，提升身體的柔韌性。 但需要長期堅持、正確地練習(xí)，才能達(dá)到調(diào)養(yǎng)生息、增強體能的效果。 同時，老年人在練習(xí)瑜伽過程中需要注意的問題較多，根據(jù)以往授課經(jīng)驗，總

• 瑜伽「舞者式」練習(xí)，手抓不到腳常見這3種原因！

  瑜伽「舞者式」練習(xí)，手抓不到腳常見這3種原因！ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 在瑜伽練習(xí)中，新同學(xué)往往因為自身體能較弱及缺少相應(yīng)技巧，導(dǎo)致一些體式，像：舞者式、弓式 1、手抓不到腳 2、腳后跟貼著大腿后側(cè)，膝蓋無法上抬形成足夠的空間 一般常見這3種情況 **、大腿肌肉群較弱，導(dǎo)致懸空腿腳掌后抬較低 在體式中，由于需要腿后抬，當(dāng)新同學(xué)的大腿前側(cè)肌群（股四頭?。┹^僵硬、大腿后側(cè)肌群（股二頭?。┖屯尾考∪狠^弱

• 為什么練習(xí)瑜伽，至少要提前1小時吃飯？

  為什么練習(xí)瑜伽，至少要提前1小時吃飯？ 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 在報名瑜伽課程時，現(xiàn)場老師肯定與你說過：練習(xí)時，要提前2小時吃飯，不要在飯后馬上開始練習(xí)。 為什么要提前2小時吃飯？提前半小時不行嗎？ 我們知道，在日常飲食中，我們要按照一定比例攝入：碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪這3大營養(yǎng)物質(zhì)，它們在消化系統(tǒng)中，消化被吸收的時間是不同的。 碳水化合物：在飲食后1小時內(nèi)消化，這也就是你吃甜食，會馬上餓的原因