想不想給自己的腸胃做個“大掃除”？

時間：2015-06-04作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：170

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• ?沙琳42度熱瑜伽端午節放假通知

  沙琳42度熱瑜伽端午節放假通知 沙琳42度熱瑜伽將于端午節假期2015年6月20日（星期六）— 2015年6月22日（星期一）閉館3天，2015年6月23日（星期二）正常營業，請各位新老會員合理安排自己的習練時間，給您造成不便敬請諒解，謝謝！NAMASTE! 沙琳42度熱瑜伽全體員工提前祝您節日快樂！ 假期外出旅行的朋友也請注意安全！

• 【沙琳42度熱瑜伽——傾情推出學生雙月卡啦！快來圍觀吧！】

  ·學習壓力造成的內分泌失調引起的臉上長痘，膚色暗黃 ·長期久坐造成的脊椎壓力引起的偏頭痛，失眠、肥胖 ·學習沒有動力，*疲勞 ~·華麗蛻變，這些通通都不要 不管你是想 減肥塑形、 提升氣質、 還是想 改善暗黃膚色、 緩解緊張壓力、 【沙琳42度熱瑜伽】都能滿足你…… 一瘦遮千丑，一胖毀三觀。 參與活動： 憑學生證、教師證辦暑期雙月卡僅需1500元（本次活動為暑期學生卡，請攜帶學生相關證明到店消

• 萬物復蘇初春瑜伽12式幫你自我排毒

  萬物復蘇， 初春瑜伽12式幫你自我排毒！在這組練習中，會著重扭轉，這樣的體式具有較好的排毒作用：扭轉會擠出腹部內臟器官里陳舊的血液和液體，為新鮮的氧氣騰出空間，扭轉過后，當身體松開，豐富的血液便會注入那些被擠壓的位置，想像一下：你正在“擰”出舊的換新的！ 同時，這組練習還包含了有一個手臂平衡的體式，它可以使你的整個練習較添活力。 1、祈禱扭轉的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯臥撐

• 瑜伽練習時對腹部的要求

  我們一定是在練習體式的同時，加入呼吸和專注，這樣就可以在瑜伽練習中同時建立身體外在，心靈內在，意識深層的空間，它們是瑜伽練習中的產物，沒有先后，應該是同時。瑜伽練習對于腹部的要求：穩定-伸展-放松，再穩定-再伸展-再放松，無限循環，較終成為無意識的穩定-延展-放松。 瑜伽較終要求是身心的放松，體式可以建立身體的空間，呼吸可以建立能量的空間，專注可以建立心靈的空間，這樣才可以達成意識的穩定，但是這些