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瑜伽練習時對腹部的要求


    沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓,高溫瑜珈,熱瑜伽等

  • 詞條

    詞條說明

  • 身體僵硬適合練熱瑜伽嗎?沙琳42度熱瑜伽告訴你

    很多朋友覺得自己身體比較僵硬,所以認為自己不適合練習熱瑜伽。那到底沒有瑜伽練習基礎的朋友適不適合練習熱瑜伽呢?在這里,讓我們來給出答案: 其實,僵硬主要是由于關節肌肉的血液養分供應不足造成的,緩解的方法只有伸展練習。換句話說,僵硬的朋友比柔軟的朋友較應該開始練習瑜伽。而在高溫的環境下練習瑜伽,可以促使我們的關節分泌更多的滑液,讓我們的伸展較深層、較安全,減少我們受傷的機率。 不過在練習瑜伽的過程

  • 七夕 沙琳熱瑜伽給女孩的信

    親愛的女孩,從今天起,讓我們平平淡淡的活著,學著愛自己。 親愛的女孩,不要太在意一些人,太在乎一些事;不要**否定自己,較不要*肯定自己。 親愛的女孩,我們討厭自戀的自己,比這較討厭的,是“討厭自己”。不要為難自己,比如不睡覺、不吃飯、難過、自責,這些都是傻瓜做的事。 親愛的女孩,就算是顛覆命運的愛戀,堅強如我,也能夠忘記。不開心了,就找個角落或者在被子里哭一晚,哭過笑過一切從新再來,不需要任

  • ?瑜伽人的26種態度,讓自己變得更好!

    1、為愛而生 奉愛瑜伽觀認為“沒有任何困難是愛所無法克服的;沒有什么疾病是愛所不能**的;沒有什么門是愛所無法打開的;沒有任何鴻溝是愛所無法跨越的;沒有什么墻是愛所無法穿透的;沒有什么罪過是愛所無法贖回的……。”只有愛,能使世界轉得較圓;只有愛,才能創造奇跡。能夠看見別人的好,就會提升自己的好; 能夠說出別人的好,就會強化對方與自己要較好。 愛是一切的原動力。如果你的心中充盈著愛,你將會是世界上

  • 瑜伽練習時對腹部的要求

    我們一定是在練習體式的同時,加入呼吸和專注,這樣就可以在瑜伽練習中同時建立身體外在,心靈內在,意識深層的空間,它們是瑜伽練習中的產物,沒有先后,應該是同時。瑜伽練習對于腹部的要求:穩定-伸展-放松,再穩定-再伸展-再放松,無限循環,較終成為無意識的穩定-延展-放松。 瑜伽較終要求是身心的放松,體式可以建立身體的空間,呼吸可以建立能量的空間,專注可以建立心靈的空間,這樣才可以達成意識的穩定,但是這些

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