14天熱瑜伽挑戰(zhàn)給您魔鬼身材，天使的皮膚!

時(shí)間：2015-05-06作者：沙琳42度熱瑜伽瀏覽：255

沙琳42度熱瑜伽專(zhuān)注于高溫瑜珈教練培訓(xùn),高溫瑜珈,熱瑜伽等

• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 鄭州瑜伽館 沙琳42度熱瑜伽-我們只做專(zhuān)業(yè)的瑜伽

  練習(xí)瑜伽者初始的目的， 只為達(dá)到內(nèi)外平衡，統(tǒng)一無(wú)分，始終臨在于與自然一體的狀態(tài)里，你是自?xún)?nèi)而外的的參與者，同時(shí)也是關(guān)注內(nèi)外無(wú)分的覺(jué)知者， 在每一件事情都是如此， 接受每一件覺(jué)知觸及到的事情，自?xún)?nèi)而外并沒(méi)有分離感，這樣你就是平靜的，內(nèi)外與你的覺(jué)知就是一體的， 如果不是這樣，自我的覺(jué)知，*沉浸滯留在自我(*自)的情緒感受中，那是一種二元經(jīng)驗(yàn)，它會(huì)把你從整體的環(huán)境中分離出去，焦慮感的出現(xiàn)，就是你內(nèi)在較

• 七夕 沙琳熱瑜伽給女孩的信

  親愛(ài)的女孩，從今天起，讓我們平平淡淡的活著，學(xué)著愛(ài)自己。 親愛(ài)的女孩，不要太在意一些人，太在乎一些事；不要**否定自己，較不要*肯定自己。 親愛(ài)的女孩，我們討厭自戀的自己，比這較討厭的，是“討厭自己”。不要為難自己，比如不睡覺(jué)、不吃飯、難過(guò)、自責(zé)，這些都是傻瓜做的事。 親愛(ài)的女孩，就算是顛覆命運(yùn)的愛(ài)戀，堅(jiān)強(qiáng)如我，也能夠忘記。不開(kāi)心了，就找個(gè)角落或者在被子里哭一晚，哭過(guò)笑過(guò)一切從新再來(lái)，不需要任

• 瑜伽練習(xí)時(shí)對(duì)腹部的要求

  我們一定是在練習(xí)體式的同時(shí)，加入呼吸和專(zhuān)注，這樣就可以在瑜伽練習(xí)中同時(shí)建立身體外在，心靈內(nèi)在，意識(shí)深層的空間，它們是瑜伽練習(xí)中的產(chǎn)物，沒(méi)有先后，應(yīng)該是同時(shí)。瑜伽練習(xí)對(duì)于腹部的要求：穩(wěn)定-伸展-放松，再穩(wěn)定-再伸展-再放松，無(wú)限循環(huán)，較終成為無(wú)意識(shí)的穩(wěn)定-延展-放松。 瑜伽較終要求是身心的放松，體式可以建立身體的空間，呼吸可以建立能量的空間，專(zhuān)注可以建立心靈的空間，這樣才可以達(dá)成意識(shí)的穩(wěn)定，但是這些

• 瘦下來(lái)的好處，哪些是意想不到的

  眾所周知的好處： 眼睛變大（單眼皮可以變雙） ??鼻翼縮小（因人而異，不過(guò)確實(shí)有） 臉型改變 （很多人也許一直都不知道自己真正的臉型） 身高拉長(zhǎng) （減肥相當(dāng)于長(zhǎng)5cm） 一些少知道些的好處 腳變小 （我個(gè)人的腳小了2個(gè)尺碼） 脖子變細(xì)長(zhǎng)（我曾以為我會(huì)一輩子像沒(méi)脖子一樣） 胸位提高（胖的人*胸部下垂，顯矮顯老） 鎖骨（胖的時(shí)候不會(huì)知道身上可以有個(gè)這么漂亮的存在） 所有考慮整形的人一定要減肥以后再