失眠：睡不著怎么辦？

時間：2019-11-28作者：長沙覺醒心理咨詢有限公司瀏覽：22

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  詞條說明

• 失眠：睡不著怎么辦？

  【長沙覺醒心理咨詢機構導讀】: 失眠，是指，入睡困難，想睡而不能睡，很困又睡不著的狀態，聽起來都覺得痛苦，尤其是長時間失眠，是會比焦慮抑郁情緒，還讓人難以忍受。 很多時候，來求助的來訪者，抑郁焦慮情緒已經很久了，之前依舊能抗，直到開始長時間失眠，被身體情緒壓力雙重折磨，才來尋求專業的幫助。由此可見，失眠對人造成的痛苦程度有多深。 【長沙覺醒心理咨詢機構專家解讀與建議】： 那么，為什么會失眠呢？ 不

• 不能擺脫糾結心理和焦慮情緒，你需要進行心理干預

  【長沙覺醒心理咨詢機構導讀】： 糾結焦慮情緒，常常使人十分難受，為了擺脫自己的糾結焦慮，你可能也有過非常多的掙扎和嘗試，但是結果卻往往不如人意，甚至“想要緩解自己的糾結和焦慮”會讓自己更加糾結焦慮。 心理咨詢師常常會跟你說，不要回避你的負面情緒，理解它的積極意義，才能夠真實地推進問題解決。聽起來這只是一句簡單的建議，但是做起來卻非常困難，就好像人在糾結焦慮的時候，根本不能覺察和理性認識自我。 【長