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早春養生怎么吃?


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  • 詞條

    詞條說明

  • 谷雨時節 養生應當以補為重

    4月20日是春季的最后一個節氣——谷雨,意為“雨生百谷”。時值春夏相交,氣溫升高加快,降雨量增加,在此時節,南方有喝“谷雨茶”的習俗,傳說“谷雨茶”可清火、辟邪、明目;北方有吃香椿的習俗,此時香椿營養**高。在這升發舒暢的暮春時節,養生應當以補為重。 谷雨后降雨增多,空氣中濕度逐漸加大,此時農作物需雨露潤養。在這個時期人們外出頻繁,室外活動量大,全身陽氣易生發外越,特別是陰虛病人,多因虛陽上擾,

  • 6個細節讓你秋天不生病

    1、潤肺 秋天的飲食強調滋陰潤肺。《飲膳正要》說:“秋氣燥,宜食麻以潤其燥,禁寒飲。” 可適當食用芝麻、糯米、粳米、白蘿卜、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤的食物,以益胃生津;也可熬生地粥,以滋陰潤燥。 另外,吃百合、秋梨等也可潤肺。 2、咽津 秋季多干燥,人容易出現口干舌燥等不適,養陰可以嘗試咽津。 具體方法為:舌頭在嘴里攪動,以刺激唾液的產生,然后分成3次咽下,并有意識地將其送入丹田。 3、食酸

  • 幾種水果搞定初夏健康 健康養生吃起來

    梨 宜:梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能,適宜肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者。 忌:梨性寒冷,脾胃虛寒、消化不良及產后血虛的人不宜食用。 香蕉 宜:性甘寒,味微澀,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效。對于口渴、便秘等陰虛腸燥、血熱氣滯者是十分健康的食物。 忌:香蕉不適宜脾胃虛寒、陽氣不足的人食用,否則會引發虛火較旺。 蘋果 宜:性平,味甘酸,具有補心養

  • 夏季清熱解渴的六種水 比冷飲管用多了

    隨著夏季到來,溫度走高,人體內的水分隨著汗液大量流失,排汗量每天可達500-1000ml。人體在缺水的時候特別容易疲勞,注意力渙散,應當及時補水。人體除了從食物中攝取水分,主要是靠飲水來補充,如何在夏季及時、有效、適量地補充水分…… 1.白開水 白開水是較好的飲料,是較符合人體需要的飲用水。白開水煮沸后,潔凈、無菌,既能保持原水中某些礦物質不受損失,還可使原本過硬的水質得到改善。而且經濟實惠、制

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