詞條
詞條說明
1、柔韌的身體 你的柔韌性會有很大的提高,這是初練熱瑜伽為重要和明顯的一個好處。上堂課時,你可能還不能用手碰到腳指頭,較不要說向后仰下腰了。但如果你一直堅持下去,你會發(fā)現(xiàn)自己的韌帶在逐漸軟化,后,看上去不可能的姿勢,你也可以做到了。同時,你也會注意到身體上的那些病痛也慢慢消失了。 這絕非巧合。由于肌肉和脛骨之間的不恰當(dāng)使用常常會帶來更多的病痛,譬如屁股的緊張程度也會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)較為緊張,而腿部肌肉
一切都要在較基本做起。從“優(yōu)雅地結(jié)束”之前較要學(xué)會“平和地開始”。關(guān)注當(dāng)下,一堂高溫瑜伽課開始之前就應(yīng)該進(jìn)入這樣的狀態(tài)。或許我們經(jīng)過了忙碌的一天這一天里有些讓我們不愉快或高興的事,但我們應(yīng)該把它們都留在教室門外。進(jìn)入到瑜伽的世界,我們應(yīng)該穩(wěn)定而舒適地坐著,遠(yuǎn)離紛繁雜亂喧囂。慢慢放下。審視自己的身體和周圍的環(huán)境,感覺你的空間和你的存在。存在于此刻。觀察感覺我們的呼吸。平靜下來。 我們總是想把許多事
我們通常所說保養(yǎng)、護(hù)理,大多指皮膚的保養(yǎng)和護(hù)理,很少有人注意到,肌肉也與皮膚一樣需要保養(yǎng)和護(hù)理。其實(shí),肌肉的美比皮膚的美還要重要得多。因?yàn)槿绻愕募∪馑沙诹耍つw也必然松弛無疑,此時,你就是花再多的工夫去美容也無濟(jì)于事。因此,肌肉的美容是保持青春的首要條件。 肌肉的美容主要有兩種:一種是使松弛的肌肉變得結(jié)實(shí)和富有彈性;另一種是使僵硬的肌肉變得柔軟。下面,我們就分別談?wù)勥@兩種美容法。 肌肉處于松弛
冬天練高溫瑜伽對身體很有好處哦!!!! 空氣濕度小、負(fù)氧離子少、自由基含量多,這些都會導(dǎo)致副作用。高溫瑜伽房克服以上缺點(diǎn)。高溫瑜伽的功效: 1、減磅(對因組織細(xì)胞積水而造成的肥胖效果顯著)。 2、燃燒體內(nèi)脂肪(通過在高溫下運(yùn)動達(dá)到此效果)。 3、增強(qiáng)心、肺和腎的功能(通過練習(xí)呼吸和全身的運(yùn)動達(dá)到此效果)。 4、增加身體的柔軟度、減低疼痛的感覺和降低受傷的機(jī)會。 5、調(diào)節(jié)個人的情緒及壓力,使心境平和
公司名: 沙琳42度熱瑜伽
聯(lián)系人: 李老師
電 話: 0371-65669792
手 機(jī): 18625583131
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地 址: 河南鄭州鄭州市經(jīng)三路東風(fēng)路金成**6號樓西單元1303室
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