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? 便秘怎么調理?很多人的肥胖和便秘有著直接的關聯,便秘不僅會導致腸胃脹氣,皮膚變差,直接影響著你的新陳代謝。那么便秘怎么辦呢?建議可由飲食來著手,今天小編推薦8款清腸減肥食譜,排除便秘一身輕。 海帶金針湯 材料:海帶、金針、胡蘿卜、小芹菜、鹽 作法:金針泡溫開水20分鐘。胡蘿卜刨成絲、小芹菜切末,海帶與金針先加水煮成湯,滾后小火續煮20分鐘,起鍋后加入胡蘿卜絲與小芹菜末。 蘑菇炒豆腐
? 堅持練瑜伽,可以修身養心,不僅能達到健身的效果,甚至還能減肥。秋季養生之道,瑜伽不可少哦。舒緩心情,預防慢性疾病的發生,對健康十分有利。那么在秋季如何練習瑜伽呢?秋季呼吸養生法很重要,今天小編就給大家帶來瑜伽6式動作配合呼吸法,接下來就跟小編一起來看下秋季瑜伽。 樹式 動作做法左腿站立,彎曲右腿,右腳掌置于左大腿內側,雙手合十向上伸展,保持自然、深長的呼吸3~6次。還原,換邊重復動
? 瑜伽是有效減肥的運動之一,堅持鍛煉身體可以塑造**身材,可以達到不錯的塑身效果。那么,有沒有快速減肥瑜伽呢瑜伽減肥動作有哪些?下面為大家介紹速效減肥瑜伽,7天就能見到效果,前提是動作要把握好,要堅持練習才是。 一、快速減肥瑜伽:靜坐式 ①坐立,雙腿置于身體前方。 ②彎曲雙腿,使腳掌緊貼,盡量使腳跟靠近身體。 ③雙手置于身體后方。 ④放低膝蓋著地。 ⑤肩膀向后靠,打開胸部。 二、快速
? 日常生活中,很多原因會導致身上出現贅肉,如久坐不起,很少運動,贅肉對于愛美的女性來說,是十分可怕的。瑜伽可以幫助我們減去身上的贅肉,因而今天向大家推薦幾個瑜伽動作,愛美的你還不快快學起來,減掉身上的小肉肉。 站立劈腿式拉緊大腿肌肉 站在地上,深呼吸,慢慢向下彎腰,使得雙手可以觸到地面。將手掌放于腳兩側,幫助支撐住身體,左腳慢慢抬離地面到較大限度,保持動作5秒。在做動作的時候,右腿要
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